Dieta podle krevní skupiny (dieta P. D'Adama)

Peter J. D'Adamo objevil svůj objev na základě výzkumu svého otce, také naturopatického lékaře Jamese D'Adama.

krevní skupina dieta

Otec a syn se snažili dokázat, že imunitní a trávicí systém člověka si zachovává predispozici ke stejným potravinám, jaké kdysi konzumovali jeho předkové. Následkem toho je chemická reakce mezi krví a konzumovanou potravou nedílnou součástí genetického dědictví.

Ve své senzační práci „4 krevní skupiny - 4 způsoby zdraví" D'Adamo tvrdí, že nejstarší krevní skupina O (I) byla mezi Cro-Magnony, kteří lovili. Postupně, jak se lidé začali věnovat zemědělství a jíst rostlinnou stravu, objevila se krevní skupina A (II). Skupina B (III) vznikla kvůli mléčné stravě nomádů migrujících ze Středního východu a severní Afriky do Himalájí. A krevní skupina AB (IV) je výsledkem směsi kavkazských (skupina A) a asijských (skupina B) genových fondů.

Na základě této logiky navrhuje D'Adamo vlastní stravu, podle které potřeby lidí s různými krevními skupinami přímo souvisejí s evolučním procesem.

Krevní skupina O (I)

Krevní skupina O (I) je považována za nejstarší a nejběžnější. Lidé s takovou krví jsou rodení „lovci", konzumenti masa s vytrvalým zažívacím traktem, nadměrně aktivním imunitním systémem, špatnou adaptací na novou stravu. Potřebují efektivní metabolismus, aby zůstali nabité energií a štíhlé. Nejlepší způsob, jak pro ně uvolnit stres, je intenzivní fyzická aktivita. Zástupci této krevní skupiny musí jíst libové tmavé maso (nejlépe hovězí a jehněčí), stejně jako drůbež a ryby. Mléčné výrobky a obiloviny jsou pro ně méně přijatelné, protože trávicí trakt „lovců" se těmto výrobkům ještě nepřizpůsobil. Lepek (lepek) je také špatný pro ně - zpomaluje metabolismus inzulínu a narušuje efektivní využívání kalorií.

Krevní skupina A (II)

Majitelé krevní skupiny A (II) jsou „farmáři" a vegetariáni s citlivým zažívacím traktem a tolerantním imunitním systémem. Dobře se přizpůsobují svému prostředí a podmínkám výživy. Nejlepší způsob, jak pro ně zmírnit stres, je uklidnění (meditace). Potřebují přírodní jídlo šetrné k životnímu prostředí. A především musí ze své stravy vyloučit tak toxický produkt, jako je maso. Mléčné jídlo „A-people" je také špatně asimilováno - vyvolává inzulínové reakce, které zpomalují metabolismus. Mléčné výrobky jsou navíc bohaté na nasycené tuky, které poškozují srdce a jsou obézní. Lidé s druhou krevní skupinou mohou jíst pšenici, ale s mírou, jinak kyselost svalové tkáně překročí normu.

Ale „farmáři" mohou konzumovat obrovské množství přírodních produktů s nízkým obsahem tuku, stejně jako zeleninu a obiloviny. Obzvláště užitečné pro ně jsou rostlinné oleje, sójové výrobky, zelenina a ananas. A dýňová a slunečnicová semínka, mandle a vlašské ořechy jsou vynikajícím doplňkem jejich stravy. Hmotnost by měla být normalizována pomocí řasy, mořských plodů, jodizované soli, jater, tmavého masa, špenátu a zelí. V tomto případě byste měli zvolit pouze listový a chřest (brokolici), protože zelí, růžičková kapusta a květák jim přidávají pouze kilogramy.

Krevní skupina B (III)

Krevní skupina B (III) patří k „nomádům". Tito lidé mají silný imunitní systém a tolerantní zažívací trakt, stejně jako volnější výběr potravin. Jsou hlavními spotřebiteli mléka. A aby si udrželi postavu a dobrou náladu, musí pouze rovnoměrně kombinovat fyzickou a duševní aktivitu. Musí být kreativní, aby zmírnili stres.

Kukuřice, pohanka, čočka, podzemnice olejná (arašídy) a sezamová semínka přispívají k přírůstku hmotnosti „B-lidí". Obsahují lektiny, které zhoršují účinnost metabolismu a vedou k hypoglykémii (významné snížení hladiny cukru v krvi po jídle). Pokud ale ze stravy vyloučíte vše škodlivé, cukr zůstane normální. Podle D'Adama je rychlá únava nebo časté selhání imunitního systému zastaví, jakmile začnou místo hovězího a krůtího jíst jehněčí, skopové a králičí maso.

„Nomádi" nereagují dobře na lepek, a proto se také nedoporučují pro konzumaci pšenice a celých zrn. Navíc pšenice v kombinaci s kukuřicí, pohankou a arašídy (ve formě lahodných koláčů a housek) bude mít na jejich těla skutečně destruktivní účinek. Takže i když jste hubení, měli byste se vyhnout pšenici. A opřít se během stravy je o zelenou zeleninu, maso, vejce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, játra a játra, infuze kořene lékořice (lékořice).

Krevní skupina AB (IV)

Krevní skupina AB (IV) se objevila před méně než tisíci lety v důsledku směsi dalších skupin. Lidé se 4. krevní skupinou jsou druhem chameleonů, kteří neustále reagují na změny prostředí a jídla. Mají citlivý zažívací trakt a příliš tolerantní imunitní systém. Nejlepší způsob, jak se udržovat v kondici, je kombinovat intelektuální práci s lehkou fyzickou aktivitou.

Sada nadbytečných kilogramů u „lidí AB" je ovlivněna smíšenou dědičností. Aby zhubli, musí omezit množství masa, které konzumují, a také to kombinovat se zeleninou nebo tofu (fazolovým tvarohem). Seznam potravin podporujících hubnutí zahrnuje tofu, mořské plody (kromě konzervovaných, sušených, sušených a uzených), zelenou zeleninu, hnědé mořské řasy a ananas.

Od „předků B" zdědili negativní inzulínovou reakci na fazole, kukuřici, pohanku a sezamová semínka. Ale díky „předkům A" je jejich tělo přátelské k čočce a arašídům. Na rozdíl od těchto a dalších „lidé z AB" na pšenici dobře reagují. Pokud však potřebujete výrazně snížit váhu, musíte na pšenici zapomenout.