Motivace pro hubnutí

užitečné a průměrné produkty pro hubnutí

Jen málokterá žena se může pochlubit dokonalou postavou. Většina z nás v určité fázi života čelí potřebě zhubnout. Oteklý pas po porodu nebo vyboulené boky ze sedavého zaměstnání vás nutí se méně často dívat do zrcadla a způsobit špatnou náladu, protože krásný vzhled je pro ženu důležitým faktorem v jejím životě.

Zdá se, že zde není nic složitého - pokud potřebujete zhubnout, stačí jen „jít" na dietu a máme štíhlé tělo. Bez řádné přípravy a střízlivého posouzení svých schopností však hubnoucí žena riskuje, že se zařadí mezi smolařky, které neušli ani polovinu zamýšlené cesty. Proč nemůžete zhubnout? Důvodů je mnoho, ale tím hlavním je nedostatek správné motivace pro hubnutí. Samozřejmě existuje důvod, který přiměje dámu omezit chuť k jídlu, ale buď není dostatečně silný, aby prošel všemi testy, nebo v procesu hubnutí hlavní motiv tohoto jednání ztratil svou hodnotu a přestal být podnětem k jednání.

Motivace hubnout by měla být tak silná, aby se všechny hubnoucí procedury a aktivity nezdály jako nepřekonatelné překážky, ale jen podněcovaly touhu být štíhlá a krásná. Jak v sobě vzbudit „železné" odhodlání dosáhnout ideálních parametrů? Nabízíme vám seznam nejúčinnějších motivací k hubnutí, které mohou „dát impuls" té nejvíce rozčarované ženě s metodami korekce hmotnosti.

Krásné fotky: motivace k hubnutí č. 1

Každá žena žije ve světě obrazů a asociací. Krásný obraz, nádherná kytice nebo přírodní krajina zanechají na chvíli silný dojem v naší duši. Vytváříme "náladu" v domě: vybíráme tapety a závěsy, pěstujeme květiny v květináčích a zdobíme polštáře na pohovky výšivkou. To vše potěší oko a zahřeje duši každé ženy v domácnosti, protože žena „žije" očima.

Tato vlastnost našeho vnímání je hlavní silou, která žene každou ženu k dosažení svého cíle. Krásné fotky jako motivace k hubnutí jsou nejúčinnějším nástrojem vlivu. co je třeba udělat? Vybíráme pro sebe nejvhodnější metodu vizualizace:

  • Metoda jedna: fotografie hvězd. Pro mnoho mladých dam jsou hvězdy na obrazovce standardem krásy a stylu. Najděte dobré fotografie svého idola v časopise, vystřihněte je a dejte je na viditelné místo. Samozřejmě, pokud je vaše oblíbená herečka dáma "v těle", pak je tato metoda lepší nepoužívat;
  • Metoda 2: fotografie modelů. Vystřihli jsme několik fotografií modelů, které se nám líbí, z lesklých časopisů a umístili je do středu místnosti. Tyto fotografie budou motivací k hubnutí ze dvou důvodů: dívky mají krásné postavy, o které je třeba usilovat a stylové oblečení, které budeme nosit, až dosáhneme požadovaných parametrů;
  • Metoda 3: osobní fotografie. Pokud jste bývali ve skvělé kondici, pak vaše osobní fotografie mohou sloužit jako dobrá motivace pro hubnutí. Najděte ten nejlepší a mějte ho na paměti. Pokud trávíte většinu času mimo domov, pak s sebou můžete nosit motivační fotku v kabelce (dejte ji do sešitu, knihy, organizéru a určitě se na ni dívejte několikrát denně).

Jako motivaci pro hubnutí musíte alespoň měsíc používat fotografii, protože vizualizace je taktní práce s podvědomím, která netoleruje rychlost a spěch. Ale účinnost této metody je poměrně vysoká.

Osobní deník: vytváříme psychologickou náladu na hubnutí

fotografie štíhlé dívky jako motivace zhubnout

Spontánní hubnutí je předem neúspěšná akce. I při dodržování určité diety můžete závod opustit, aniž byste šli do poloviny. Známá situace, že? Proč je tak těžké rozloučit se s kily navíc? Mnoho dam už léta chodí v kruzích, „sednou" si na dietu a zase ji opouštějí, a to vše jen proto, že jsou poháněny náhodností.

Aby se vytvořil správný psychologický postoj k hubnutí, je nutné zefektivnit samotný proces. Je těžké dosáhnout úspěchu v této akci bez řádné kontroly a vedení osobního deníku hubnutí vám k tomu nejlépe pomůže. Proč je to potřeba?

Pokud jste nikdy předtím nezhubli, pak si ani nedokážete představit, jak moc mohou vaše návyky narušit dosažení vašeho cíle. Motivace k hubnutí je skvělá věc, ale člověku, který změní svůj obvyklý životní rytmus, se svět obrátí vzhůru nohama. Obyčejné sledování televize, sezení u počítače nebo čtení oblíbených časopisů se mění v mučení: reklamy jsou plné výzev k další pochoutce a recepty v časopisech připomínají lahodná jídla v lednici. Vedení deníku pomáhá zafixovat si faktory, které snižují motivaci k hubnutí a na určitou dobu je vyřadit z vašeho života.

Co napsat do deníku:

  • Osobní dojmy: co vás vede k přemýšlení o jídle? Jaké akce podporují vzpomínku na hlad? V jakou denní dobu chcete nejvíce jíst? Na základě těchto pozorování budete schopni eliminovat faktory, které nepříznivě ovlivňují vaši touhu budovat váhu a snižují vaši motivaci zhubnout;
  • Nejchutnější dietní jídla, která jste rádi jedli, a celý jídelníček během dne: to vám dodá sebevědomí a umožní vám naplánovat si další menu podle vašich preferencí;
  • Počáteční hmotnost a snižujte ji každý týden. Jedná se o kontroverzní položku, kterou lze vyloučit na základě vašeho typu osobnosti. Pro některé lidi je upevnění váhy vynikajícím psychologickým přístupem k hubnutí, pro jiné je to pouze důvod k frustraci;
  • Citáty, fráze nebo výstřižky z článků, které vás motivují zhubnout, změnit váš život. Pro kreativní lidi jsou takové diáře nejlepší motivací k hubnutí (takovéto jedinci zpravidla preferují tuto položku před předchozí).

Vedení osobního deníku pomáhá vyrovnat se s problémy hubnutí mnohem rychleji, protože analýza toho, co čtete, pomáhá přehodnotit vaše názory na zvyky a některé okamžiky vašeho vlastního života.

Skutečné příklady hubnutí: další způsob motivace.

Co může být přesvědčivější než skutečné příklady hubnutí? Muž z masa a kostí, který dosáhl toho, co je pouze naším snem, je bezpochyby velmi silnou motivací pro hubnutí. Koneckonců, když on/ona mohl porazit sám sebe, tak proč bych to nemohl udělat já?

Skutečné příklady hubnutí nejsou vůbec neobvyklé - na internetu a v televizi je dost příběhů o neuvěřitelných úspěších obyčejných lidí. Je však třeba mít na paměti, že podle docela pravdivých životních příkladů vydělávají bezohlední podnikatelé nemalé peníze, využívají je jako motivaci k hubnutí a nabízejí různé produkty a doplňky stravy na hubnutí. Buďte ostražití a pamatujte, že hubnutí není snadné: trvalého výsledku dosáhnete pouze tvrdou prací a prací na sobě. Hledejte takové příklady hubnutí a zapište si to do diáře, vystřihněte si fotku a prohlížejte si ji častěji, přesvědčte se o možnosti změny, protože správná motivace k hubnutí je klíčem k úspěchu!